Peace in Movement

Qi Gong de Santé

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Le Qi Gong

Es

El Qi Gong (Chi kung) es una práctica de salud milenaria proveniente de China que tiene como objetivo restaurar el equilibrio interno del organismo. Parte esencial de la Medicina Tradicional China, significa literalmente la práctica / entrenamiento (Gong, pronunciado Kung) de la energía / aliento vital (Qi, pronunciado Chi). Partiendo de movimientos más o menos simples y repetitivos, está diseñado para estimular y renovar la circulación de Qi en el cuerpo, evacuando a través de la respiración las toxinas y deshechos que podrían dañar a largo plazo la salud. Los beneficios de una práctica regular son muchos, principalmente estimular el sistema inmunitario, de manera que tiene un fuerte impacto sobre la salud a título preventivo. Asimismo, lubrica las articulaciones, regula los niveles de azúcar en sangre y mejora la circulación, al tiempo que mantiene la condición física en estado óptimo. En el plano psíquico, es altamente efectivo contra problemas de estress e insomnio, teniendo un fuerte impacto en la capacidad de concentración. Sus movimientos suaves y fluidos, en coordinación con la respiración y cierta ‘intención’ hacen del Qi Gong una verdadera ‘meditación en movimiento’.

En

Qi-gong is an ancient healthcare chinese discipline based in the correct fluidity of primal energy, the Qi (pronounce ‘Tchi’), within our bodies and in exchange with nature. This technique consists in the repetion of a series of movements in coordination with the breath and specific intention for each gesture. As an important part of the Chinese Traditional Medicine, it is practiced daily to mantain the balance between body and mind in order to prevent sickness and to achieve mental calmness (Wuji state) which helps confronting everyday troubles. I like to see it as a meditation in movement. A regular Qi-Gong rutine improves not only our physicality but also our capacity of focusing and clear thinking. Highly recomended in cases of insomnia, stress, and chronic tiredness. As a physical activity, your body will gain flexibility, range of mouvement, coordination and fluidity.

Fr

Le Qi Gong est une gymnase de santé chinoise qui a comme but favoriser la correcte circulation de l’énergie (le Qi, prononcé ‘tchi’) dans le corps en échange avec la nature. Ce technique a comme but maintenir l’équilibre entre le corps et l’esprit grâce à la répétition de gestes coordonnées avec la respiration et le travail de postures statiques, qui rendent la circulation d’énergie à l’intérieur de soi fluide, en accord avec les phénomènes de la nature qui nos entourent. De manière personnelle, j’aime bien le décrire comme une méditation en mouvement. Le Qi Gong est surtout une véritable hygiène de vie accessible à tout le monde, peu importe l’âge ou les conditions physiques de chacun, grâce à lequel on entretient la santé, tant physique comme psychique. Avec une pratique assidue, on prévient l’apparition des maladies et on acquiert un état de calme mental très utile pour combattre le stress de la vie quotidienne. Recommandé en cas des insomnies, stress et fatigue chronique. En tant qu’activité physique, elle rendre le corps souple, débloque les articulations et donne au mouvements de l’ampleur et de la fluidité.